Tecnica antica, da sempre usata per il rilassamento di corpo e mente oltre che per la crescita personale e spirituale, la meditazione allevia la tensione, dona benessere psicologico, accresce il senso di identità, apre le porte dell'inconscio e libera la mente e l'immaginazione. Dedicato a chi per la prima volta si accosta alla meditazione, questo libro spiega come, perché, dove e quando meditare, le differenze tra le vare tecniche di meditazione, e quali sono i benefici della meditazione.