Da uno tra i più conosciuti dei grandi yogi dell'Himalaya ci giunge questo compatto ed esauriente manuale di yoga. Nel suo caratteristico stile, caratteristico per la semplicità, la chiarezza e la forza espressiva, Śri Svāmī Śīvānanda si rivolge ai giovani e ai praticanti ancora ai primi passi, ed espone i fondamenti della spiritualità yoga e i requisiti per raggiungere le più alte e nobili vette della sapienza.