La psicoterapia, come è praticata in occidente, e la meditazione, in quanto parte della tradizione orientale, sono due differenti metodi di approfondimento del proprio io. Il primo si affida esclusivamente al terapeuta che aiuta il paziente a integrarsi e realizzarsi; la meditazione, invece, può essere usata dall'individuo come mezzo per risolvere i conflitti e accrescere dall'interno l'autoconsapevolezza. Mindell ha elaborato una sintesi personale delle maggiori pratiche messe a punto in Occidente e in Oriente. In questo libro, un manuale di crescita personale e di introduzione e allenamento al lavoro profondo su se stessi, ci insegna a integrare tipi diversi di meditazione (dallo yoga alla vipassana, allo zen), varie forme di terapia corporea occidentale, le psicologie del profondo, le tecniche di immaginazione attiva, il rilassamento, il lavoro sui sogni.