La meditazione è considerata in genere un'attività esclusivamente mentale, meglio ancora, spirituale, ma a ben guardare, alla base di tutto, troviamo un elemento prettamente somatico che è imprescindibile per l'atto meditativo in se. Infatti le tecniche di meditazione sono varie e numerose, comuni a molte differenti tradizioni, religiose o no, spirituali o no, con i più diversi connotati. Ciò che però le accomuna tutte è l'aspetto fisico, la postura appunto, cui questo libro è dedicato. La prima parte tratta della 'meccanica' della postura, nella sua applicazione specifica alla pratica formale seduta, la seconda esamina come questi stessi principi si applichino a quella che potremmo chiamare la pratica informale, la nostra vita quotidiana.