L'autrice, allieva di Akong Tulku Rinpoche, un lama buddhista esperto di medicina tibetana, presenta un manuale pratico ed esauriente per il rilassamento, in cui alle tecniche tibetane affianca metodi mutuati dallo yoga, il tai chi e l'aikido, e ancora principi derivati dalla sua formazione psicoterapeutica con Ronald D. Laing e dalla sua profonda esperienza del massaggio terapeutico. Il controllo del respiro, l'automassaggio, la camminata lenta, gli esercizi di visualizzazione e la pittura contribuiscono tutti a una comprensione più profonda di se stessi e del proprio corpo e a una migliore qualità della vita.