Un manuale pratico di addestramento alla consapevolezza in cui l'energia meditativa è liberata in un processo di purificazione mentale e spirituale. L'autore mostra come, con la pratica della meditazione vipassanā, si possano eliminare le barriere che ci impediscono di sperimentare uno stato di benessere autentico e totale, e come si possano scaricare le energie non salutari e costrittive del nostro corpo. Perché, sostiene Dhiravamsa, siamo proprio noi il veicolo con il quale si raggiunge la liberazione.
Traduzione di Letizia Baglioni.