Ricerche autorevoli hanno accertato che una pausa di 20 minuti tra due cicli ultradiani (i cicli di 90-120 minuti che regolano l'attività del sistema mente-corpo) è ottimale per rivitalizzare il nostro organismo. Ernest Rossi, uno dei massimi esponenti della grande tradizione ipnoterapeutica americana, insegna a riconoscere il momento indicato per la pausa ultradiana, così da utilizzare al meglio quella fase di vitale importanza per reintegrare le energie, spezzare la tensione e sfruttare le intuizioni e i momenti creativi.