Il primo passo per conoscere meglio la propria mente, la tecnica fondamentale per qualsiasi tradizione di meditazione, è l’attenzione consapevole che viene definita ‘presenza mentale’: la percezione diretta, immediata di ciò che sta accadendo mentre sta accadendo. La meditazione è un processo psicologico delicato. La nostra mente viene osservata con attenzione per cogliere ogni minima increspatura della sua levigata superficie. Obiettivo di questo libro chiaro e leggibile è la comprensione di tutte le sfumature dei processi mentali che avvengono durante la meditazione, in modo da liberarla dalle nubi che la oscurano.
Traduzione di Cristiana De Falco.