Ideato e sviluppato da Schulz negli anni '20 del Novecento, il training autogeno è divenuto nel tempo una delle tecniche di psicoterapia più applicate nel trattamento di molti disturbi fisici e psichici. Promuovendo il rilassamento, questa pratica consente di sciogliere le tensioni, migliorare il proprio rendimento in qualsiasi attività, eliminare le disfunzioni psichiche e comportamentali e favorire la tranquillità d'animo. Il presente manuale illustra in dettaglio sia i fondamenti teorici sia gli esercizi pratici di training autogeno.