La meditazione è comunemente considerata una parte essenziale di uno stile di vita sano, proprio come l'esercizio fisico, la dieta equilibrata o un buon sonno. Eppure la meditazione è molto più di 20 minuti di tranquillità al giorno e qualcosa di molto più profondo della riduzione temporanea dello stress e della calma nell'immobilità del momento presente o di un’abile via di fuga, un ‘evitamento spirituale’ di fronte alle difficoltà della vita. Attraverso la pratica, frutto di una disciplina spirituale di tradizione buddhista e consacrata dal tempo, Andrew Holecek, studioso, praticante e insegnante, offre una guida alle infinite possibilità delle pratiche meditative e delle sue fasi successive, partendo proprio dalla meditazione di presenza mentale, la mindffulness, per andare oltre, con consapevolezza, attraverso le varie esperienze meditative, incontro agli altri e alla vita con una mente più presente, sensibile e aperta.
Traduzione di Anna Pensante.