Quasi tutti noi prestiamo poca attenzione al corpo e alla mente se non quando ci troviamo a vivere condizioni di estremo piacere o dolore. O aspettiamo che la tensione raggiunga un livello critico prima di cercare di riportare l’equilibrio. Eppure, se dedicassimo al nostro corpo-mente anche solo una minima parte del tempo che dedichiamo agli stimoli che la vita ci presenta, il beneficio che ne trarremmo sarebbe enorme. Joel Levey presenta in questo libro un distillato di più di cento tecniche da lui stesso utilizzate personalmente e riconosciute valide per il benessere del corpo e della mente; ognuno può trovarvi quella che meglio gli si addice a seconda della situazione e del personale livello di sviluppo spirituale. Le tecniche sono organizzate in tre categorie: rilassamento, concentrazione e meditazione. Si tratta di un libro pratico e semplice, pieno di istruzioni chiare e facili da seguire, nonché di spiegazioni per guidare chi sia alle prime armi.