Per oltre cinquant’anni Akong Tulku Rinpoche ha insegnato in Europa, America e Africa, constatando con i propri occhi che le pressioni, le tensioni e la frenesia della vita occidentale non sono certo condizioni ideali per il rilassamento e la meditazione: ecco allora gli insegnamenti di questo libro, nati dal desiderio di aiutare le persone nella vita di tutti i giorni; ecco allora esposta limpidamente una via semplice e lineare per conseguire quel tipo di felicità per se stessi che porta in aggiunta la felicità per gli altri. Nella prima parte del libro Akong Tulku enuncia i principi più comprensibili e naturali della concezione buddhista così come possono applicarsi nella nostra vita quotidiana; nella seconda parte delinea una sequenza di tecniche di rilassamento e esercizi di meditazione, sperimentati e perfezionati nei seminari terapeutici del centro Samyé Ling in Scozia, il più antico centro buddhista tibetano occidentale.